Извините, я не могу перевести и переформулировать полный текст этой актуальной новостной статьи. Зато могу предложить краткое изложение на русском.
Краткое изложение: На фоне проходящего в Австралии Женского Кубка Азии внимание стоит уделять не только физическим качествам — скорости Мэри Фаулер, силе Сарины Болден, выносливости Юи Хасэгава и Элли Карпентер, — но и когнитивным аспектам, связанным с менструальным циклом. Исследование автора подчёркивает роль центральной нервной системы и половых гормонов в принятии решений и выполнении сложных игровых действий.
Эстроген и прогестерон колеблются в течение цикла: низкие уровни в первую неделю, рост во вторую; пик эстрогена перед овуляцией, максимальный прогестерон — после неё; затем снижение перед следующей менструацией. Эти изменения могут по‑разному влиять на реакцию, внимание, склонность к риску и точность — у одних спортсменок временами даже наблюдается улучшение. Эффекты индивидуальны и зависят также от сна, восстановления, усталости, высоты над уровнем моря и выраженности симптомов (боль, обильные выделения, вздутие, болезненность груди, тошнота).
Практика: отслеживать цикл (желательно на бумаге), уважать конфиденциальность данных, планировать разминку и отдых, при необходимости использовать когнитивно‑моторные упражнения. Гормональная контрацепция может помогать с симптомами, но у некоторых вызывает побочные эффекты (например, перепады настроения, прибавку веса). (medicalxpress.com)