Какая прибавка в весе при беременности — вопрос который мучает всех мам.
Когда у вас нет проблем с излишним весом во время беременности то у вас есть все шансы родить без проблем. Это также может помочь Вам иметь меньше осложнений во время беременности, таких как диабет, высокое кровяное давление, запоры, и боли в спине.
Если вы прибавляете в весе при беременности слишком мало веса во время беременности это не менее опасно особенно для малыша. Это большой риск в развитии.
Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Если вы не едите достаточно калорий и разнообразных продуктов, ваш ребенок не будет получать питательные вещества, он или она должен расти. О себе подумаете потом, главное сейчас здоровый малыш.
Специальное питание
Да. Во время беременности, вы и вашему растущему ребенку нужно больше нескольких питательных веществ чем обычно.
Не забудьте включить продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как апельсиновый сок, клубника, фасоль и зерновые завтраки. Или получайте его в дополнение витамина / минерала.
Для предотвращения врожденных дефектов, вы должны получить достаточно фолиевой кислоты ежедневно до, так и во время беременности. Рекомендуемые продукты: рыба, белое мясо, яйца, каши.
