Беременна или нет, вам нужно пить воду, чтобы сохранить здоровье. Ваше тело и ваши жизненно важные органы должны получать необходимое количество воды, чтобы нормально функционировать.
Во время беременности , ваш организм нуждается в большем количестве воды, чтобы справиться с требованиями вашего организма. Вода необходима для здоровых клеток крови и это то что способствует обезвоживанию. Вода также является ключевым компонентом грудного молока, а также улучшает лактацию.
Каковы преимущества питьевой воды?
Употребление достаточного количества воды предотвращает обезвоживание . Обезвоживание во время беременности может привести ко многим осложнениям, таким как головные боли , тошнота , судороги , отеки и головокружения . Это особенно важно в третьем триместре беременности, когда обезвоживание может вызвать схватки, которые могут спровоцировать преждевременные роды .
Лучший способ узнать, есть ли у вас обезвоженные, это проверить цвет мочи. Она должна быть бледными или соломенного цвета. Если она темная вам нужно пить больше воды.
Некоторые женщины считают, что питьевая вода регулярно помогает облегчить симптомы утренней тошноты, кислотности и изжоге , а также устраняет расстройство желудка . И держит ваше тело прохладным в жаркие месяцы.
Это также облегчает запоры , геморрой, отеки и задержку воды. Причины послеродовой депрессии, мой личный опыт.
Сколько воды нужно пить во время беременности?
Вам необходимо выпивать около трех литров жидкости каждый день.
Соки могут рассчитывать как часть вашего потребления жидкости, но помните, что они также могут содержать много лишних калорий. Напитки с кофеином, такие как кофе , кола и чай не должны учитываться как часть вашего потребления жидкости.
