Здоровый сон ребенка — совместный сон в ребенком

Сон ребенка это очень важная составляющая часть его роста. Во сне ребенок отдыхает, и растет. Плохой сон граничит с плохим самочувствием и проблемами со здоровьем.

И все же, вечная проблема родителей это уложить детей спать. Кто-то боится темноты, кто-то может заснуть только после сказки, а кто-то просыпается в 4 часа утра и бежит в спальную родителей.

Сон ребенка очень важен для его здоровья и развития.

Сон ребенка

Во время сна тело и мозг ребенка отдыхают, восстанавливаются и заряжаются энергией для активной жизни в будущем. Кроме того, сон помогает ребенку укрепить иммунную систему, улучшить настроение и повысить концентрацию внимания.

Количество сна, необходимого ребенку, зависит от его возраста. Обычно новорожденные спят большую часть дня и ночи, а к концу первого года жизни сон становится более регулярным и длительным. Дети до 3 лет обычно спят от 12 до 14 часов в сутки, дети от 3 до 6 лет нуждаются в 10-12 часах сна, а дети старше 6 лет могут обойтись 9-10 часами сна.

Чтобы обеспечить здоровый и качественный сон ребенка, родители могут сделать следующее:

  • Создать спокойную и комфортную обстановку для сна, обеспечивая оптимальную температуру, уровень шума и освещенности.
  • Установить режим сна, который будет соблюдаться каждый день, включая время отхода ко сну и пробуждения.
  • Предоставлять ребенку возможность засыпать самостоятельно, учитывая его индивидуальные потребности.
  • Избегать проблемных ситуаций перед сном, таких как стресс, конфликты или употребление возбуждающих напитков и продуктов.
  • Обеспечивать ребенку достаточное количество физической активности в течение дня, что может помочь улучшить качество его сна.

Однако, если ребенок испытывает проблемы со сном, например, бессонницу или кошмары, родители могут обратиться за помощью к педиатру или специалисту по сну для получения дополнительных рекомендаций и поддержки.

Итак, почему дети не хотят ложиться спать?

Дело в том, что в детстве дети узнают так много всего, и все им кажется интересным, и тут, посередине всего этого интересного им приходится бросить все и идти спать. Естественно, что они не хотят ложиться, так как боятся пропустить что-то важное.

Другая проблема заключается в том, что дети не хотят идти спать в свою кровать, а хотят спать с родителями. Это потому, что они видят в этом какое-то наказание, и отсюда и желание показать свою силу и то, что они главные.

Почему дети просыпаются ночью?

Маленькие дети могут просыпаться ночью из-за того, что что-то очень сильно их впечатлило. Учитывая то, что для маленьких детей так много всего нового вокруг, так испугаться они могут чего угодно. Дети постарше могут плохо спать из-за отрицательных эмоций, родители поругались, или предстоящая контрольная работа в школе.

Почему нужно детям желать «спокойной ночи»?

До того как заснуть, детям нужно получить положительные эмоции, так чтобы они могли крепко спать. Именно поэтому им нужно знать и чувствовать, что их любят и о них заботятся. Этот ритуал с пожеланием спокойной ночи не стоит пропускать, так как благодаря нему дети чувствуют себя защищенными и могут лучше спать.

Можно ли детям спать в кровати родителей?

Дети должны спать отдельно и приучать к этому стоит с раннего детства. То, что он привыкнет спать с родителями, не принесет ничего хорошего ни ему ни родителям. Исключение можно делать в том случае, что ребенку приснился кошмар или же он заболел.

Как эти проблемы решить?

В случае первой проблемы, когда ребенок не хочет ложиться спать, стоит с ним поговорить о том, что он ничего не пропустит, и что наоборот, сон позволит ему отдохнуть, набраться сил и на второй день узнать намного больше всего интересного.

Для того, чтобы дети не просыпались ночью от всяких там кошмаров, стоит стараться обеспечивать им спокойную жизнь, без ссор, стрессов и т. д. Научитесь разговаривать с детьми об их проблемах, помогаете ему их решить. И ни в коем случае не запугиваете детей всякими бабайками и т. д., которые его заберут, если он не захочет спать. Тем самым вы его только больше травмируете, и он еще больше будет бояться и не заснет.

Еще одно правило для здорового сна ребенка: пусть ребенок учится засыпать в полной темноте! Не стоит включать никакие ночники и т. д. Это во-первых плохо влияет на зрение, а во вторых, сон будет неполноценным. Дети не должны бояться темноты. Воспитывая боязнь к темноте, вы воспитываете у своего ребенка комплекс, от которого будет потом трудно избавиться. Приучать к темноте стоит прямо после прихода с роддома. А ночник включаете только тогда, когда ребенок проснулся и вам нужно его покормить или переодеть, а после этого выключайте сразу же.

Что касается сна с родителями, это очень плохая привычка, как я уже выше говорила. Дело в том, что если вы будете спать с ребенком, то у вас совсем не останется времени для своего мужа, и он будет чувствовать себя заброшенным. А от этого вашего поступка, до того действия, чтобы муж ушел к другой женщине всего один шаг. Да и для ребенка это плохо, так как он становится зависимым от мамы, и это даже может нанести ему психологическую травму.

Еще один хороший ритуал для того, чтобы уложить детей спать это сказка на ночь, и тут уже, пусть ребенок выбирает, вы расскажите ему сказку или он посмотрит ее по телевизору. Только стараетесь контролировать то, что ваш ребенок смотрит перед сном, чтобы не было ничего страшного, иначе кошмаров не избежать. Специалисты по детской психологии все-таки рекомендуют родителям, чтобы они сами прочитали сказку своим детям, это их сблизит, да и ребенок будет лучше и спокойней засыпать под спокойный голос родителей.

На этом пока все. Крепкого сна вашим детишкам!

Оцените статью
Акушерство и Гинекология
Добавить комментарий

  1. София Степанова

    Спасибо за информативную статью! Эта статья дала мне много полезных советов про Здоровый сон ребенка — совместный сон в ребенком

    Ответить